小暑至，盛夏始

所有的美好都值得期待

高楼夜半揽衣起

帘前坐看银河徙

初夏的熏风还没吹够

天气就已入了伏

一年中最热的时段来了

视频来源 ：央视新闻 中国国家地理

小暑

是二十四节气中的第十一个节气

暑

表示炎热的意思

小暑时节

我国多地的气温会持续升高

物候

一候温风至

二候蟋蟀居宇

三候鹰始鸷

《月令七十二候集解》

将一年二十四节气分成“七十二候”

每个节气分成三候

自小暑开始

空气中有热风吹来

过五天

蟋蟀上墙避暑

又过五天

雏鹰开始练习飞翔学习击博之事

习俗

食新

 小暑时节，一些粮食已喜获丰收，我国各地有“食新”的习俗，即吃新米、喝新酒。

晒物

六月（农历）徂暑，上无纤云，下有热浪。烈日烤人，但暑热之时，正是晾衣晒物最好的时候。

小暑之后，临近大暑时节，北方陆续进入雨季，往往是给点阳光就灿烂，来了雨水又泛滥

消夏

如何消暑、应对苦夏？现代人的答案是，怒吹空调，暴食冷饮。古人则说，“隐伏避盛暑”，最好能退藏于云雾山中。

最近流行的桨板、溯溪等运动，都是消夏避暑的新玩法。这个夏天，不妨到绿水青山间，体验一把吧。

养生

夏不宜极凉。小暑时节正是进入伏天的开始。伏天是温度最高且潮湿闷热的时段，在小暑节气中，7月16日开始进入“三伏”中的头伏（初伏），今年的“三伏”长达40天。“伏”即藏伏的意思，人们此时应当减少外出，以躲避暑热。

养生，则要注意劳逸结合。由于此时开始进入一年之中最热的时段，人们出汗多，消耗大，更应当注意对身体的养护。同时，伏期养生一定要注意不能过量食用冷饮、直吹空调或者将温度调整过低，否则会直接导致疾病发生。

诗词

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。

——[唐]元稹《咏廿四气诗·小暑六月节》

何以销烦暑，端居一院中。
眼前无长物，窗下有清风。
热散由心静，凉生为室空。
此时身自得，难更与人同。

——[唐]白居易《销暑》

夜热依然午热同，开门小立月明中。
竹深树密虫鸣处，时有微凉不是风。

——[宋]杨万里《夏夜追凉》

雪藕冰桃情自适

无烦珍重碧筒尝

纵使暑气燥热

只要心境平和

自是人间好时节

往期推荐

欢迎原创作品投稿

投稿邮箱：[e-mail]

新浪微博：@乐山师范学院

乐山师范学院党委宣传部

融媒体中心出品

视频 | 央视新闻 中国国家地理

图片 | 林英 王美璇 央视新闻

文稿 | 川观新闻

编辑 | 王新语

责任编辑 | 张丽萍 赵艺玲 黄南熹

编审 | 孟繁增